Seit Corona ist es zunehmend im Aufschwung – das Homeoffice. Obwohl es noch so verlockend klingt, vom eigenen Schreibtisch zu arbeiten, ist es hier besonders wichtig, eine gute Work-Life-Balance zu bewahren. Besonders Stress ist ein Nebeneffekt vom Homeoffice, denn Arbeitnehmende nehmen Arbeitsaufgaben oftmals mit nach Hause. Einige einfache Schritte können Ihnen allerdings dabei helfen, die Balance zwischen Arbeit und Freizeit aufrechtzuerhalten.
Neue Methoden, um den Stress im Alltag zu bewältigen
Stress ist ein allgegenwärtiges Problem, das viele Menschen in ihrem Alltag belastet. Eine der effektivsten Methoden zur Vorbeugung ist die Meditation. Diese kann helfen, den Geist zu beruhigen und die Konzentration zu verbessern. Auch Atemübungen können helfen, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Viele schwören ebenfalls auf CBD, Cannabidiol Öl, um innere Ruhe zu schaffen. Eine weitere Möglichkeit ist es, regelmäßig Sport zu treiben oder sich auf andere Weise körperlich auszupowern. Dadurch wird nicht nur der Körper gestärkt, sondern auch der Geist geklärt und man fühlt sich danach meistens besser.
Eine weitere Methode ist es, Hobbys oder andere Aktivitäten auszuüben, die einem Freude bereiten und die man gerne macht. Dazu gehören beispielsweise Malen oder Zeichnen, Musik hören oder spielen sowie Lesen oder Schreiben. Auch das Treffen von Freunden kann helfen, den Stress im Alltag abzubauen und neue Kraft zu schöpfen.
Strategien für eine Balance zwischen Arbeit und Privatleben
Eine Balance zwischen Arbeit und Privatleben ist ein wichtiger Bestandteil des Lebens. Strategien für das Aufrechterhalten der Work-Life-Balance im Homeoffice gibt es viele. Erstellen Sie in erster Linie einen Zeitplan für sich selbst und halten Sie sich daran. Legen Sie feste Arbeitszeiten fest und planen Sie Pausen in den Tag ein. Versuchen Sie, am Ende des Tages Ihre Arbeit abzuschließen, um den nächsten Tag produktiv beginnen zu können. Auch ein separater Bereich für Ihre Arbeit im Homeoffice kann helfen. Versuchen Sie, dieses Gebiet so professionell wie möglich zu gestalten. Vermeiden Sie Ablenkung von anderen Zimmern oder Geräuschen aus dem Haus. Wenn möglich, nutzen Sie externe Monitore oder Kopfhörer anstatt Lautsprechern oder ähnlichem, um die Konzentration zu erhöhen. Neben der effektiven Planung der Zeit ist es wichtig, regelmäßig Sport in den Alltag zu integrieren.
Arbeiten von zu Hause aus: Pro & Kontra
Arbeiten von zu Hause aus kann eine großartige Möglichkeit sein, um mehr Flexibilität und Kontrolle über Ihren Arbeitsalltag zu erlangen. Es gibt jedoch auch einige Nachteile, die man beachten sollte. Einer der größten Vorteile des Arbeitens von zu Hause ist die Flexibilität. Sie können Ihre Arbeitszeiten anpassen und sich mehr Zeit für andere Dinge nehmen, wie Familienzeit oder Hobbys. Auch das Reisen wird viel einfacher, da Sie nicht mehr an einen bestimmten Ort gebunden sind. Auf der anderen Seite kann es schwierig sein, sich beim Arbeiten von zu Hause motiviert und produktiv zu halten. Es ist leicht abgelenkt zu werden und es fehlt oft die soziale Interaktion mit Kolleginnen und Kollegen am Arbeitsplatz.
Im Homeoffice sollte die Aufrechterhaltung der Work-Life-Balance deshalb unbedingt im Fokus stehen.
