Achtsamkeit – der verborgene Schatz in dir. In 12 einfachen Schritten zu mehr Gelassenheit, Lebensfreude und Selbstliebe (+ Audio-Meditationen) von Dr. Patrizia Collard, 14,99 Euro, 160 Seiten, ISBN: 9783968901176
Pressemitteilung – Kennen Sie das auch? Jeden Tag immer wieder der gleiche Alltagstrott. Aufstehen. Duschen. Arbeit. Schlafen. Man funktioniert verlässlich wie ein Uhrwerk und ist oft schnell gestresst. Die Tage fliegen an einem vorbei, ohne dass man die Momente des Lebens wirklich wahrnehmen und genießen kann. Alles passiert einfach.
Viele Menschen befinden sich heutzutage im Dauerstress. Die dadurch entstehenden Gedanken können schnell überhandnehmen. Bei Sorgen, Ängsten, Stress und Unzufriedenheit gibt es aber ein Hilfsmittel: Praktizieren Sie Achtsamkeit. Hierzu stelle ich Ihnen heute das Buch „Achtsamkeit – der verborgene Schatz in dir – In 12 einfachen Schritten zu mehr Gelassenheit, Lebensfreude und Selbstliebe“ von der Spiegelbestseller Autorin Dr. Patrizia Collard vor.
Dieses Buch begleitet seine Leser in ein bewusstes, selbstsicheres Leben. Dabei bleiben die Anregungen und Übungen immer sanft und einfach in den Alltag zu integrieren. Unterstützt werden die Meditationsübungen durch eine Audiobegleitung. Mit „Achtsamkeit – der verborgene Schatz in dir“ kann jeder lernen, seinen eigenen Empfindungen wieder aufgeschlossener gegenüberzustehen. Die Autorin hilft dabei mit spannenden und herzerwärmenden Anekdoten und praktischen Übungen. Ihr Grundsatz lautet: „Zeit für Meditationen bedeutet Zeit für Sie selbst.“
Dieses Buch weckt auf und verhilft seinen Lesern zu mehr Achtsamkeit – den Start in ein achtsames Leben – mit 12 einfachen Schritten. Hierbei verbindet das Buch praktische Meditationsübungen für den Alltag mit den jahrelangen Erfahrungen der Autorin und interdisziplinäre Forschungen.
Wenn man die schönen Momente im Leben wieder wirklich wertschätzen und entspannter leben möchte – dann sollte man daran denken: Zeit für Meditation und Achtsamkeit bedeutet Zeit für einen selbst.
Bei diesem Buch profitiert man von wichtigem Hintergrundwissen, Meditationen sowohl im Audio- als Textformat, konkreten Anleitungen und von über 12 Jahren Erfahrung als ausgebildete Achtsamkeitstrainerin und Psychotherapeutin.
Zur Autorin:
Dr. Patrizia Collard ist Achtsamkeitstrainerin, Psychotherapeutin und Ausbilderin, außerdem Gastprofessorin an der „School of Interpersonal Cognitive Psychotherapy” in Rom. Collard wurde in Wien geboren und studierte in Oxford, Wien und London. Sie lebte neun Jahre lang in Hongkong und China und pendelt jetzt zwischen Wien und London. Seit 1995 praktiziert sie Meditation, Yoga und Pilates und wurde u. a. von Jon Kabat-Zinn, Mark Williams, John Teasdale, Chris Germer, Kristin Neff und Christina Feldman ausgebildet.
Collard erhielt ihre Lehrberechtigung für ABKT/MBCT vom „Centre for Mindfulness Studies and Research” der Universität North Wales, Bangor. Sie bietet Achtsamkeitstrainings in verschiedenen Formaten (Workshops, 8-Wochenkurse, Modulausbildungen, One2One) in London und Wien an, hat allerdings auch schon in Slowenien, Portugal, Rom und Spanien Ausbildungen durchgeführt.
Als Psychotherapeutin arbeitet sie u. a. nach der Methode der kognitiven Verhaltenstherapie, integriert aber auch einige andere Richtungen in ihre Arbeit. Achtsamkeit findet in der Arbeit mit ihren Klient:innen ebenfalls große Beachtung, zur Unterstützung der Behandlung bei Suchterkrankungen, Angststörungen, Depressionen, Stress, Schmerzerkrankungen und OCD.
Sie schreibt außerdem seit vielen Jahren Bücher zu den Themen Achtsamkeit und Selbstmitgefühl.
