Nach einer Schwangerschaft und der Zeit des Stillens stehen viele Frauen vor neuen Herausforderungen, was ihren Körper betrifft − besonders im Hinblick auf die Veränderungen ihrer Brüste.
Was einst straff und jugendlich wirkte, ist nach dieser Zeit häufig erschlafft und erscheint weniger voll. Diese Veränderung stellt einen ganz natürlichen Prozess dar. Er wird durch verschiedene Faktoren beeinflusst und verunsichert viele Frauen zunächst stark.
Ein ehrlicher Blick auf die Ursachen und mögliche Ansätze zur Veränderung kann jedoch bereits eine große Hilfe darstellen, um einen realistischen Umgang mit diesen Themen zu finden.
Warum es zu hängenden Brüsten nach der Schwangerschaft kommt
Während der Schwangerschaft bereitet sich der Körper auf das Stillen vor. Im Rahmen dessen durchlaufen sie Brüste weitreichende Veränderungen.
Das Brustgewebe wird durch die hormonelle Umstellung stark beeinflusst. Es kommt zu einer Vergrößerung des Drüsengewebes, um die zukünftige Milchproduktion sicherzustellen. Diese Ausdehnung, kombiniert mit dem natürlichen Aufbau von Fettgewebe, führt oft zu einem deutlichen Zuwachs an Brustvolumen.
Sobald die Stillzeit endet und die Milchdrüsen ihre Aktivität reduzieren, schrumpft das Gewebe allerdings wieder. Da die Haut jedoch durch das vorherige Wachstum überdehnt ist, verliert sie an Elastizität und kann sich nicht vollständig zurückbilden. Die Folge ist ein sichtbares Nachgeben des Gewebes – die Brust erscheint schlaffer und weniger fest.
Neben dem natürlichen Rückgang des Drüsengewebes spielt auch das Alter der Frau, ihre genetische Veranlagung und das Gewicht während und nach der Schwangerschaft eine Rolle. So sind Frauen mit schwachem Bindegewebe häufiger von dieser Veränderung betroffen als andere.
Möglichkeiten, die Brust nach der Schwangerschaft zu straffen
Ein straffer und wohlgeformter Busen ist für viele Frauen allerdings ein wichtiges Zeichen von Weiblichkeit und Selbstbewusstsein. Leider sind Sport und gezielte Brustübungen oft nicht ausreichend, um die Haut und das Gewebe in ihre ursprüngliche Form zurückzubringen, da sie nur das Muskelgewebe beeinflussen. Die Haut straffen können sie nicht. Häufig hilft nur noch eine Brust-OP, um hängende Brüste wieder zu straffen.
Ein solcher Eingriff wird von vielen Frauen in Betracht gezogen, wenn sie mit dem veränderten Erscheinungsbild ihrer Brust sehr unzufrieden sind und die natürliche Rückbildung der Haut nicht mehr ausreicht.
Alternative Ansätze zur Bruststraffung
Dennoch ist ein chirurgischer Eingriff nicht die einzige Option, und es gibt verschiedene Ansätze, die sowohl ästhetisch als auch gesundheitlich sinnvoll sein können. Neben der plastischen Chirurgie können also auch alternative Methoden in Erwägung gezogen werden, um das eigene Wohlbefinden zu steigern und das Gewebe zu unterstützen.
Massagen mit bestimmten Pflegeprodukten, die Kollagen und Hyaluronsäure enthalten, können beispielsweise helfen, die Hautelastizität zu fördern und dem Gewebe wieder mehr Spannkraft zu verleihen. Zwar ersetzen diese Methoden keinen operativen Eingriff, sie können aber dennoch dabei unterstützen, die Haut geschmeidiger zu machen und die Brust optisch etwas zu verbessern.
Für einige Frauen wirkt auch eine gezielte Ernährungsumstellung fördernd, da eine ausgewogene Ernährung das Bindegewebe stärkt und so zumindest ein gewisses Maß Spannkraft zurückgewinnen kann.
Der richtige Umgang mit Körperveränderungen
Wichtig ist vor allem, dass Frauen sich Zeit geben, um ihren neuen Körper nach der Schwangerschaft und Stillzeit anzunehmen. Die Veränderungen sind ein Teil der natürlichen Anpassung des Körpers an seine Funktion als Mutter und spiegeln die Einzigartigkeit jeder Frau wider.
Der Vergleich mit anderen Frauen oder das Streben nach einem Idealbild erzeugt nur unnötigen Druck, der das persönliche Wohlbefinden stark beeinträchtigt. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen immer wieder, dass ein positives Selbstbild und die Akzeptanz des eigenen Körpers nicht nur zur psychischen, sondern auch zur physischen Gesundheit beiträgt.
Wer sich also selbst annimmt und die Veränderungen als natürlichen Prozess versteht, schafft es oft auch, entspannter mit der erschlafften Brust umzugehen.
