Nina Nittinger: Mentale Tipps & Tricks im Tennis für Spieler, Eltern und Trainer, Neuer Sportverlag, Waiblingen 2019, ISBN: 978-3-96416-017-1, 22,90 EURO (D)
Das Buch Mentale Tipps und Tricks im Tennis ist ein praktischer Ratgeber und soll Tennisspielern zwischen 5 und 18 Jahren, Eltern und Trainern mit wertvollen Tipps, Tricks und Übungen helfen, die verschiedensten anspruchsvollen Situationen optimal zu bewältigen.
Gerade in den schwierigen und wichtigen Momenten kommt es darauf an, die Nerven zu behalten, die Gedanken und Emotionen im Griff zu haben, alle schwierigen Situationen selbst zu meistern und für jedes Problem eine Lösung zu finden. Viele Spieler*innen sind jedoch gerade dann besonders unsicher, wenn es um ein Match geht. Sie haben viel trainiert und sich perfekt vorbereitet, aber sobald es auf den Platz geht und ein ernsthaftes Match gespielt wird, dann wissen sie nicht mehr, was sie tun sollen. Durch das richtige und kontinuierliche Anleiten und Anwenden der Tipps, Tricks und Übungen können die Spieler aller Altersklassen ein Repertoire an mentalen Fertigkeiten aufbauen und sie selbstständig in ihren Matches einsetzen. Eltern und Trainer können ihren Schützlingen in allen Situationen unterstützend und beratend mit den richtigen Worten zur richtigen Zeit zur Seite stehen.
Auch die Geschichten von Ballina und ihren zwei Spielern Mona Mutig und Carlos Cool dienen dazu, den Kindern auf eine besondere Weise Bewältigungsstrategien für schwierige Situationen beizubringen. Über den kostenfreien Download können die Comic-Geschichten zusätzlich ausgedruckt werden und sind somit in der Tennistasche und beim Training jederzeit griffbereit.
Dieser Ratgeber widmet sich gezielt dem Thema Match, das in die drei Phasen vor dem Match, beim Match und nach dem Match aufgeteilt ist. Zunächst wird das Mentaltraining mit Kindern und Jugendlichen geordnet nach Altersgruppen und das mentale Anforderungsprofil für ein Match angesprochen.
Danach geht es um die Matchvorbereitung, wobei Taktik, Strategie, Umgang mit Nervosität, Visualisierung, Selbstvertrauen, Motivation und der Ablauf des Matchtages skizziert werden. Der Umgang mit schwierigen Situationen auf dem Platz steht dann im Vordergrund. Schwerpunkte sind dabei Emotionen, das Besiegen von Angst, Mut, Problemspieler, Gedanken, Umgang mit Fehlentscheidungen und Fehlern, die Rolle als Außenseiter und Favorit, entscheidende Matches, Pausengestaltung, Resilienz und Rituale, Konzentration und Visualisierung während eines Matches.
Im letzten Block geht es um die Matchnachbereitung mitsamt Visualisierung und Regenerationsmaßnahmen.
Zu jedem Schwerpunkt gibt es immer entsprechende Übungen, insgesamt 125. Dazu noch 26 Comics und Mental-Geschichten.
Am Ende gibt es noch ein Literaturverzeichnis und den Bildnachweis.
Das Buch schafft es, Spieler*innen dabei zu unterstützen, in schwierigen Situationen gelassen und fokussiert zu bleiben. Die Struktur ist gut gemacht, die Tricks und Tipps kindgerecht vermittelt. Die Tipps und Tricks sind Hilfestellungen und Lösungsmöglichkeiten, die allerdings kein professionelles Mentaltraining ersetzen wollen.
